Milyen az energiaszelet lappiramis módra?

Végy egy pár hagyományos energiarudat, hántsd le róla a külső burkot... többszörözd a hatást kettős lappiramissal, és készen van az energiaszelet lappiramis módra.

Az energiaszeletek a rúdhoz hasonlóan készletben (2 db) kaphatók és sok másban is van párhuzam a két változat között. Például a mintázott oldal fájdalomcsillapító, vérkeringés serkentő, lazító, stresszoldó hatása párosul egy feltöltő, élénkítő hatással. Ugyanakkor a kettős lappiramis az eddiginél nagyobb intenzitást biztosít.

Így használja!

Lazán tartsa mindkét kézben. Karjának keressen megfelelő támasztékot, hogy teljesen ellazulhasson. Egy-egy alkalommal 20-30 percig végezze a “kezelést”, közben lazítson, pihenjen, gondolatban is erősítse a kitűzött célt. Az energiaszeletek minden területen ugyanúgy használhatók, mint korábban az energiarúd. Álljon itt néhány tipp, átfogalmazva az új kialakításra:

• Vigye magával ha futni megy, vagy kardio-edzést végez, így sokszorozza meg a mozgás hatását
• Jellegzetes tünet a kar izmainak feszülése, a vállfájdalom nőknél a csomagok cipelése miatt. Enyhítse az energiaszeletek segítségével.

   

   

   

Munkahelyi lábtorna

Az ülő foglalkozás egyik kellemetlen velejárója a láb keringésének romlása. Következménye a visszér kialakulása, az izmok megrövidülése, folyadékgyülem, a térdizület fájdalma. Ezen passzív és aktív módon is segíthetünk, mi elsősorban az utóbbit javasoljuk, hiszen magunk is kipróbáltuk lábtornához: tegyük a két energiaszeletet a földre, és masszírozzuk vele a talpunkat. A mechanikus hatás mellett energiával is töltődhetünk, Tegyük a szeleteket a lábfejünkre, és így egyensúlyozva végezzünk lábemelést néhányszor. (a lábfejen is fontos reflexzónák találhatók, melyek ki vannak téve a cipő nyomásának). Az tapasztaltuk, hogy már pár perc után felfrissített, a boka ízületének mozgásterjedelme nőtt, a térdízületünk is könnyebben mozgott.

A hosszú ülés következtében leginkább a comb hátsó felén lévő izmok összehúzódása okoz fájdalmat. Felállva a szeletekkel paskoljuk végig ezt a területet fentről lefelé haladva – de vigyázzunk a térdhajlatra – majd hajolgassunk nyújtott térddel előre. Karunkkal segítsük az izmok nyújtását. Ezt a gyakorlatsort naponta 10 percben rendszeresen végezve javul a láb (és az egész test) vérkeringése, csökkenhetnek visszeres panaszaink, és a reflexzónák stimulálása révén általános egészségi állapotunk is jobb lehet. Fizikai közérzetünk javulása mellett nő a szellemi teljesítményünk, energikusabbak is leszünk.

Irány a természet!

Az energiarúd egy nagyobb túrán is jó szolgálatot tehet, segítségével áthidalhatjuk a hullámvölgyeket. A hátizsákba téve is “működik” hiszen nem szigetelhető le, lazítja a derék, a hát izmait, támogatja a vese működését is. Egy kiadós séta után magunk is kipróbáltuk, egy kis talpmasszázs és hamarosan könnyebbnek éreztük a lábunkat.